Min Club La Santa veninde – Mød Karina

Det var maj 2016 jeg mødte Karina her på Club La Santa til deres tirsdags 1/2 Marathon.

For Karina og jeg var denne dag også unik, for det blev starten på et super venskab. Vi fandt hurtigt ud af at vi var på nogenlunden samme niveau på cyklen og løb og det har været med til at vi har presset hinanden til træning og samtidig at det har været ekstra sjovt.

Karina kom i efteråret 2016 på besøg hjemme hos mig i københavn, hvor vi løb Copenhagen 1/2 marathon, endnu en super oplevelse.

Nu er vi så igen på Club La Santa Sport og den har stået på en masse træning, blandet med sol, afslapning og hygge med vores familier, hvor børnene har haft meget glæde af hinanden.

6 hurtige til Karina fra fitnesspigen:

Hvor du fra, hvad er din alder, børn, arbejde ?
Jeg kommer fra Fredericia, er 36 år, 2 børn på henholdsvis 5 og 10 år. Jeg er ansat som rådgiver i Middelfart Sparekasse.

Hvorfor kommer du og din familie tilbage til La Santa Sport år efter år ?
Jeg er vokset op på La Santa. Vi går op i at være i god form hvorfor La Santa er det perfekte sted for os. Vi har mødt mange fantastiske mennesker på La Santa og sætter stor pris på at vende tilbage år efter år og møde de samme mennesker. Her er altid inspirerende mennesker at træne sammen med. Vores børns foretrukne feriested fordi de føler sig tryg på resortet, de elsker Green Team og der er altid masser af aktiviteter at muntre sig ned.

Har du et mål med din træning?
Målet er primært at være i god form men i øjeblikket er målet også halv distance Ironman. Jeg kan godt lide at udvikle mig. Jeg startede med løb men har nu “udvidet” træningen til Triathlon.

Hvilken form for træning kan du bedst lide og hvorfor?
Jeg ønsker at bruge hele min krop. Foretrækker derfor konditionstræning (løb, cykling og svømning) med styrketræning.

Hvornår synder du mest og hvad spiser du så?
Jeg synder når jeg er træt og uoplagt. Så indtager jeg slik og chokolade.

Hvad motivere dig til at træne?
Jeg vil gerne være i god form så jeg er frisk og har overskud. Derudover vil jeg selvfølgelig gerne have en trænet krop.

Fra mig til dig Karina…. Tusind tak for 4 fantastiske træningsuger sammen på Club La Santa, hvor jeg fik lov at træne dit TRI program sammen med dig. Det har bare været de bedste timer sammen med dig. Jeg glæder mig allerede til vi mødes igen næste år, eller måske vi finder et stævne til efteråret at deltager I sammen, eller noget helt 3.

 


S.U.P fitness – det skal du prøve denne sommer

SUP er det korte udtryk for “Stand Up Paddelboard” og jeg er forelsket i denne sport og livstil, som jeg har prøvet flere gange når jeg har besøgt Club La Santa på Lanzarote.

Her på Club La Santa har de også holdtræning på et SUP board, hvor der kan være 12 deltagere på en gang, altså ikke på et board, alle har hver deres board. Kort fortalt er SUP fitness, træningsøvelser på et Stand-Up Paddleboard.

Første gang jeg skulle prøve det var jeg lidt nervøs, men heldigvis var der 11 andre med på holdet, som heller aldrig havde prøvet det før. Boardet fungerer som en balancetræner, der øger intensiteten af alle øvelser. Vi prøvede omkring 14 øvelser og jeg har lavet en lille video af nogle af øvelserne, tjek dem på min youtube kanal her: 

Jeg blev våd og røg i vandet et par gange til SUP fitness timen og det var mega sjovt, for hvis du ikke faldt i vandet, ja så har du faktisk ikke udfordret dig selv nok med din balance. Der var under timen også flere “konkurrencer”  en af dem var at man skulle finde en makker og bytte board, det par som først var op at stå på den andens board havde vundet.

Jeg kan kun anbefale dig at prøve SUP Fitness, enten derhjemme eller når du en dag besøger Club La Santa.

Kunne du tænke dig at kaste dig ud en gang SUP eller SUP Fitness, så her lige et par gode råd:

Udlejning her starter priserne fra 300 pr. time, men det er måske sjovere at leje i f.eks 14 dage, hvor du kan se vejret bliver godt i Danmark og her er priserne omkring kr. 999
–  Så lej din SUP før du kaster dig ud i SUP for alvor og snup en ven eller veninde under armen også perfekt som 1. date haha… begge er på “dybt vand”

Oppustelige Boards:
Priserne starter fra ca. 2.500 for de oppustelige boards og de er faktisk ganske udemærket.
– disse SUP’s kan klart anbefales hvis du ikke har meget plads, har en lille bette bil, eller bare vil prøve SUP af uden af bruge alt du har sparet op 🙂
– Ulempen er så at det skal pustes op hver gang du vil ud at stå, dog findes der billige og smarte pumper, som nemt kan klare jobbet på meget kort tid.
– Vigtigt er at du vælger et board, der kan bære din vægt og gerne plus 10 kilo.

Faste bords
For de faste SUP boards starter priserne omkring kr. 8.000 og det er alle pengene hver.
– Hvis du allerede har prøvet SUP og syntes det er fedt, så kan jeg kun anbefale at “gå all in” og købe et ægte SUP board. Du har en bedre følelse med boardet og det holder meget længere + gensalgsprisen på sådanne boards typisk er ret gode.

Tilbehør:
– Padler: Du skal som min have en “padler” ellers kommer du ikke så langt haha, derudover vil jeg anbefale
– Leash: Fornuftigt hvis du er på åbent havn med din SUP, så du ikke mister den i en bølge/strøm, hvis du er faldet i vandet.
– Drybag: til din mobil og tørre tøj.
– Pumpe: ved køb af de oppustelige modeller, skal du have sådan en

SUP Fitness
– Du skal kunne svømme 🙂
– Der findes få steder i Danmark, som tilbyder hold, søg rundt på nettet og SUP Fitness og din by.
– Træn SUP Fitness 2-3 gange om uge og du vil efter kun 2 uger, mærke en kæmpe forskel på din styrke og balance.

På billedet har jeg 2XU Elite Kompression tights på, lige nu på tilbud kr.  799,-  (vejl. 1.299,-)