Homemade ØKO burger

Ingrediensliste (til 4 personer):

Netto:

  • Øko burgerboller 4 pak fra Netto
  • Øko oksekød 6-9% fedt ca 800 gram
  • Øko Ketchup fra Beauvais
  • Øko løg 1 stort
  • Øko tomat 2 store
  • Øko agurk 1 stk.
  • Øko salatMix med Rucola fra Netto
  • Øko pommes frites fra Netto
  • Øko avocado

Irma / Menu

  • Caesar dressing Cardini’s fra Irma (Verdens bedste færdiglavet dressing hvis du spørger os på fitnesspigen)
  • Sweet Baby Ray’s BBQ sauce fra Irma (en ægte bad boy på kcal kontoen, men det hele værd)

Tilberedning: (ca. 22-24 min)

1) Tænd ovnen på 200 grader. Pak alt ud du har købt. Ta en rist ud, bagepapir på, tøm posen med pommes og fordel jævnt og sæt dem midt i ovnen (varmluft ikke grill) De er færdige når de er gyldne ca. 20 minutter, samme tidspunkt, som du faktisk er færdig med de næste 7 punkter, så det passer bare perfekt, don’t stress hihi  🙂

2) Tilberedning af burger bøf. Kød i skål eller på spækbræt, salt og peber på. Form 4 lige store bøffer på ca. 200gram. Mariner bøfferne med Barbecue sauce på den ene side, sæt spækbrættet med bøfferne over ved komfuret eller grillen(skal du bruge grillen, så husk lige at tænd op i god tid, hvis du stadig ahr en god gammeldags med kul).

3) Ta et nyt skærebræt til salaten og en stor skål. Posen med mix salat i en skål, tilføj 1 avocado skåret ud i tern og 2 spsk. dressing. Bland det GODT sammen(der findes ikke noget værre end når folk ikke kan tosse en salad ordentligt) og stil det i køleskabet.

4) Skær 2 store tomater i tykke skiver, et løg i skiver, du skal bare bruge 6 gode skiver og agurk i brede skiver og anret det på en tallerken.

5) Bøfferne steges på en pande på næsten fuld blus i 1 minut på hver side og skru herefter næsten helt ned på blusset og lad dem simre i 5-6 minutter med låg.

6) Ta pomfritterne ud af ovnen og hæld dem i en skål. Burgerboller sættes i ovnen 2-3 min. Hæld lidt Øko olie over pomfritterne, tilføj salt og ryst skålen så pomfritterne bliver vendt godt i olie og salt.

7) Sluk for komfur og ovn, Ta burger bollerne ud, skær dem over og læg på en tallerken.

8) Vælg selv at anret burgerne på følgende måde i nævnte rækkefølge.
– Burger bolle bund, meget salat, bøf, ketchup, løg, tomat, agurk og bolle burger top. Anret med lidt pomfritterne og stil ketchup på bordet
– Eller inviter familien og gæster i køkkenet til byg selv projekt.

Vi elsker denne klassiker pimpet op med Sweet Baby Ray’s BBQ sauce,Caesar dressing og ØKO næsten hele vejen 👌

Velbekommen fra Fitnesspigen 😋

Trænings Favoritter hos I FORM bladet

I denne måned har 2 produkter fra Fitnesspigen’s sortiment vundet læsernes pris som “Trænings Favoritter”

Bedste Kompressionstights

2XU Hyoptik Mid-rise tights
I form skriver “Dejlig høj talje, blødt materiale. Indbygget solfaktor 50, lille lomme fortil i taljen. Kompression på lårmuskler, balder, hofte og lægge”
Shop dem nu, resten af ugen og spar kr. 100,- med rabatkoden: happy

Bedste Cykelbuks

2XU Cykel og Trishorts
I form skriver “Korte kompressions TRI shorts til træning og spinning. Den tynde pude tørrer hurtigt hvilket er et must når du dyrker triatlon” Hertil kan Fitnesspigen tilføje at du får en super lækker spinning short, hvor du får super beskyttelse for neden og ikke får anderumpe !
Shop dem resten af ugen og spar kr. 100,- med rabatkoden: happy

 

….og vinderne af konkurrencerne er

Fitnesspigen har i april haft 2 konkurrencer: påskekonkurrence og måneds konkurrence. Derudover har vi også givet en af Jer nybagte mødre en mulighed for at teste “2XU’s nye  Efter Graviditets tights”  De første 2 konkurrence gik ud på at poste et billede på Instagram med produkter købt hos Fitnesspigen, samt tagge os med @fitnesspigendk og #fitnesspigendk. For at bliver tester på 2XU’s nye  Efter Graviditets tights, skulle du blot kommentere et billede på facebook/instagram.

Vinderen af Påske konkurrencen: Camilla Daa aka @camilladaa, for dejligste lille påske billede 🙂

Vinderen af April konkurrencen: Rikke Woller aka Rixwoo, for at vise sine nye 2XU elite tights og rumpe frem 🙂

Vinderen af efter graviditet tights: Henriette Thiilborg Petersen…. nu bliver du vores TEST person… spændende

 

Stort tillykke til Jer alle, vi sender Jer et gavekort hver på kr. 500,-  og Henriette, ja du skal jo have 2XU’s nye  Efter Graviditets tights woop woop.

Knus fra Fitnesspigen.dk