Fitness Løb Outdoor Fitness Workout program

Weekend Workout – pulsen op ;-)

G O D M O R G E N  ☀️  W E E K E N D  W O R K O U T
Tidligt op og pulsen i vejret. Her er endnu et svedigt Outdoor Fitness program. Prøv det til din næste løbetur/træning 😅
Tag en ven og sæt i gang 👊🏼👊🏼👊🏼

1-3 omgange så hurtigt du kan
__________________
* 200 meter løb
* 20 Push Ups
* 2 min pause
__________________
* 200 meter løb
* 20 Jump Lunges
* 2 min pause
__________________
* 200 meter løb
* 20 Sit Ups
* 2 min pause
__________________
* 200 meter løb
* 20 Burpees
* 2 min pause
___________________
* 200 meter løb
* 20 Squat
* 2 min pause

(Du kan vælge i dine pauser at gå, bare ikke løbe, du skal samle kræfter til de 200 meter løb, hvor du gir den gas)

HUSK altid at varme kroppen op, du skal være varm inden start. Løb eller rask gang 10-12 minutter inden du går i gang.

GOD TRÆNING 💪
OBS: vi vil så gerne høre fra dig efter din træning, så send os en kommentar 😉

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s