Kost Opskrifter

Protein romkugler

11880966_10153500890706745_1238466177_n
 Hvem elsker ikke Romkugler? Eller trøfler? .. Disse er ernæringsforbedrede og derfor et sundere alternativ til bagerens sukker-fyldte kagerester.
Disse romkugler indeholder proteinpulver, hvilket gør at de mætter mere. Disse er helt perfekte efter en hård træning, eller hvis lækkersulten melder sig sidst på eftermiddagen. Selvom de indeholder dadler, så lover vi at du ikke kan smage dem. Du kan selv bestemme hvor meget romessens du vil komme i – jo mere du kommer i, desto mere smager de af romkugler. Du kan også helt undlade dét, så er det blot protein/dadelkugler.  Lav dem i den størrelse du finder passende. Vi har lavet dem mindre end bagerens, da de mætter meget.   PRØV DEM 🙂

Protein Romkugler
(Ca. 10 stk)
160 g friske dadler uden sten
1-1,5  spsk romessens
1 spsk kokosolie
0,5 tsk vanillepulver
3 store spsk kakaopulver
1,5 spsk vand
1 spsk sukrin/flydende sødemiddel
25 g proteinpulver Kakao Linus pro 
30-40 Kokosfibermel
Topping:
Kokosmel eller krymmel

Blend  dadler, vand, kokosolie, kakao, romessens, vanillepulver og kokosfibermel til en samlet masse.
(Brug en foodprocesser eller minihakker)
Brug hænderne til at samle det hele til en samlet masse.
(Tilsæt mere vand,  hvis det er for tykt eller kokosmel,  hvis den er for tynd) 
Hvis du har god tid så kan du sætte det på køl 30 minutter
Tril massen i 10 kugler.
Rul kuglerne i kokos eller krymmel.
Opbevar dem på køl.

cropped-fitnesspigen-dk-shop-banner_big.png
Af Maya Lützhøft

11873953_10153500890701745_1597670881_n

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s