Kost Opskrifter

Protein magnum med knas

En Magnum is med mandler er da en klassiker. “Helene fra de sunde køkken” har igen været kreativ og givet os denne lækre opskrift, en sundere udgave som skulle smelte direkte på tungen 😉

For at lave 3 stk. skal bruge:
🔹150 g skyr
🔹40 g vanilje proteinpulver (fra linuspro, kan købes her hos fitnesspigendk ).
🔹20 g sukrin melis
🔹1 dl skummetmælk

Rør det hele godt sammen, put det i formene og lad det fryse i 4-5 timer.

Overtræk:
🔸60 g 85% chokolade
🔸20 g Whey Crisps
🔸1 spsk kokosolie

Smelt chokoladen og kokosolien i en skål, over vandbad.
Tilsæt whey crisps, og tag en skål. Hold isen over den tomme skål og hæld chokoladen over.
Læg dem på frost igen, og lad dem ligge 1 times tid. Derefter er de klar til servering.

Velbekomme, og god sundere sommer 😉

Smil herfra Fitnesspigen & Helenes sunde køkken

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s