Kost Opskrifter

Fitnesspigens bedste proteinpandekager

11652097_10153381513791745_1571031925_n

Godmorgen.. Hos Fitnesspigen starter mandag morgen med Proteinpandekager.  De har et højt proteinindhold og mætter derfor i lang tid.  Vi spiser ofte både proteinpandekager til morgenmad, frokost, mellemmåltider eller hvis lækkersulten melder sig om aftenen.

 

Proteinpandekager 
(5 stk)
2 æg
1 scoop vanilje proteinpulver
2 spsk skyr
2 spsk havregryn
0,5 tsk bagepulver
0,5 tsk vanillepulver
Smør/olie til stegning.
Topping: Mango og danske jordbær

Sådan gør du: 
Blend æg og skyr.
Tilsæt de tørre ingredienser og blend videre.
Varm panden godt op – og lad smørret smelte.
Brug evt. en suppeske så pandekagerne får samme størrelse.
De må endelig ikke få for meget, så du skal være klar til at vende.
Pynt med mango og friske danske jordbær – evt.  skyr mellem pandekagerne.

cropped-fitnesspigen-dk-shop-banner_big.png
af Maya Lützhøft 

 

11419768_10153381513786745_1475899238_n

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s