Fitness

Effektiv træning og meget ømme balder hos E-fit i København

Så fik jeg fornøjelsen af E-fit, en helt ny træningsform.
På kun 20 minutter er din krop trænet godt og grundigt igennem. Jeg må indrømme at træningen fik ramt nogle steder i kroppen, steder jeg aldrig har været øm før.

20 minutter lyder ikke af meget, men tro mig det er rigeligt, jeg blev i den grad udfordret.

efit7

Hvad er E-fit træning?
Det er en elektrisk muskelstimulations metode, det er altså træning med elektriske impulser, som har den egenskab, at kunne aktiver 90 % af kroppens muskler samtidig. Træningen er effektiv, tager kun 20 min og svarer til 3 timers alm. træning i fitnesscenteret.

Det forgår på denne måde, at du kommer ind, får noget rent bomuldstøj og isotonisk drik. Du bliver iklædt en speciel vest og bånd spændes omkring dine lår, arme samt ballepartiet.
Der er en instruktør med dig hele vejen, som også giver dig udfordring og hjælper dig under hele træningen. Jeg kunne mærke det dybt inde i alle muskler. Selve stimulationen kan skrues op og ned på volume, så du er selv med til at bestemme hvor hårdt det skal være. Det gør på ingen måde ondt, det føles som om nogle ryk i musklen, du vænner dig hurtigt til følelsen.

Jeg er overrasket over træningen og kan godt lide at der er så mange muligheder og måder at træne på. Jeg fik trænet en god blanding af puls, styrke og core øvelser både med egen kropsvægt og forskellige redskaber i brug.
Er der noget jeg godt kan lide er det masser af variation.

efit8

Træneren sørger for at presse dig lidt ekstra hele tiden – enten ved at ligge lidt pres på dine muskler, eller ved at opjustere stimulansen fra maskinen. Selvom jeg er vant til at træne en masse og stort set hver dag, formår denne form for træning at presse mig. På kun 20 minutter blev jeg banket godt igennem – super fedt 😉

Efter træningen havde jeg det fantastisk, følte at min krop blev løsnet op pga. alle de impulser, løb da også en lang tur uden nogle problemer og træthed efter træningen.

MEN ha ha…… dagen efter og især dag 2 AV AV AV… har aldrig været så øm i mine balder og baglår. Der er bestemt garanti for muskelømhed dagene efter.

E-fit1

STOR TAK til de 2 personlig træner Nora og Bekefi fra E-fit for en super god trænings oplevelse, velkomst og invitation.
Det er bestemt ikke sidste gang jeg vil prøve kræfter af med denne trænings form. Jeg er sikker på at det vil være et rigtig godt supplement til mit løb og cykling.

Jeg fik ihvertfald en smagsprøve og næste gang vil jeg tage udfordringen op med TRX i brug.

Hvis det er noget du synes lyder spændende og vil prøve af, så læs mere her: www.efit-denmark.dk. Ring og få en snak med de fantastiske E-fit piger Nora og Bekefi.

Her et godt tilbud fra E-fit:
Book dig til en gratis trænings session og samtale. Er du hook på endnu mere, kan du købe klippekort og næver du fitnesspigen kan du få ekstra klip med i prisen.

efit5

PRØV DET 😉
http://www.efit-denmark.dk.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s